با فرا رسیدن فصل سرما، بسیاری از ما با مشکلاتی نظیر پوسته پوسته شدن صورت، خارش دستها و وز شدن موها مواجه میشویم. سوال اصلی اینجاست: چطور در سرمای زمستان پوست و مویی لطیف داشته باشیم؟ پاسخ در درک تغییرات فیزیولوژیک بدن در دمای پایین نهفته است. برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان، شما نیاز به یک استراتژی دفاعی و ترمیمی دارید که فراتر از یک کرم مرطوبکننده ساده است.
پیش از آنکه بدانیم چطور در سرمای زمستان پوست و مویی لطیف داشته باشیم، باید بدانیم چه اتفاقی در سطح سلولی میافتد. در زمستان، رطوبت نسبی هوا کاهش مییابد. هوای سرد توانایی کمتری برای نگه داشتن مولکولهای آب دارد. از سوی دیگر، وسایل گرمایشی داخل منازل، همان اندک رطوبت موجود در فضا را نیز خشک میکنند.
پدیده Trans-Epidermal Water Loss یا “از دست دادن آب از طریق اپیدرم”، عامل اصلی خشکی است. وقتی سد دفاعی پوست به دلیل سرما ضعیف میشود، آب بدن تبخیر شده و پوست دچار میکرو-ترک میشود. برای حفظ پوست و موی لطیف در زمستان، ما باید این سد را ترمیم کنیم.
صورت اولین خط مقدم در مواجهه با سرماست. برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان، روتین صورت باید از “پاککنندگی” به سمت “تغذیه کنندگی” تغییر مسیر دهد.
اگر در تابستان از ژلهای شستشوی حاوی اسید سالیسیلیک استفاده میکردید، وقت آن رسیده که آنها را کنار بگذارید. برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان، به سراغ “بالمهای پاککننده” یا “شیرپاککنها” بروید. این محصولات حاوی روغنهای مفیدی هستند که آلودگی را پاک کرده اما چربی ضروری پوست را حفظ میکنند.
شاید فکر کنید لایهبرداری در زمستان اشتباه است، اما برعکس! سلولهای مرده در زمستان روی هم انباشته شده و مانع جذب مرطوبکنندهها میشوند. برای رسیدن به هدف پوست و موی لطیف در زمستان، هفتهای یکبار از لایهبردارهای آنزیمی یا AHA (با درصد پایین) استفاده کنید تا راه برای نفوذ سرمها باز شود.
این یک تکنیک حرفهای برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان است:
پیشنهاد چه خبر: برای درمان آنفولانزا چی بخوریم؟
اغلب ما فقط به صورت فکر میکنیم، اما دستها و بدن به دلیل تراکم کمتر غدد چربی، زودتر پیر میشوند. برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان در تمام بدن، این نکات را اجرا کنید:
آب داغ چربیهای محافظ پوست را ذوب میکند. برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان، دمای آب را به ولرم کاهش دهید و زمان دوش گرفتن را به زیر ۱۰ دقیقه برسانید.
اوره یک ماده معجزهگر برای خشکیهای شدید است. اگر میخواهید بدانید چطور در سرمای زمستان پوست و مویی لطیف داشته باشیم، به دنبال لوسیونهایی بگردید که حداقل ۵٪ اوره داشته باشند. این ماده همزمان رطوبت را جذب و پوست را نرم میکند.
دستها مدام در معرض آب و مواد شوینده هستند. برای حفظ پوست و موی لطیف در زمستان، همیشه دستکش بپوشید و پس از هر بار شستشو، از کرمهای حاوی “شیباتر” یا “لانولین” استفاده کنید. شبها یک لایه ضخیم کرم بزنید و دستکش نخی بپوشید تا صبح با پوستی ابریشمی بیدار شوید.
موها در زمستان با دو دشمن بزرگ روبرو هستند: خشکی هوا و الکتریسیته ساکن. برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان، مراقبت از ساقه مو حیاتی است.
در زمستان، نرمکنندههای معمولی داخل حمام کافی نیستند. هفتهای یکبار از ماسک موهای حاوی پروتئین گندم و روغن آرگان استفاده کنید. این کار به بسته شدن کوتیکولهای مو کمک کرده و مانع وز شدن میشود که پیششرط داشتن پوست و موی لطیف در زمستان است.
سشوار و اتوی مو در کنار هوای خشک زمستان، موها را به شدت شکننده میکنند. اجازه دهید موها به صورت طبیعی خشک شوند یا از باد سرد سشوار استفاده کنید.
بسیاری از شوره های زمستانی ناشی از خشکی پوست سر هستند، نه چربی. ماساژ دادن پوست سر با مقدار کمی روغن جوجوبا قبل از حمام، به گردش خون کمک کرده و به شما در داشتن پوست و موی لطیف در زمستان (در بخش موها) کمک میکند.
پاسخ به سوال چطور در سرمای زمستان پوست و مویی لطیف داشته باشیم، فقط در قفسه لوازم آرایشی نیست؛ بلکه در آشپزخانه شماست.
بدن ما نمیتواند امگا ۳ تولید کند. مصرف ماهیهای چرب، بذر کتان و گردو باعث تقویت غشای سلولی میشود. این غشاها مانند یک سد عمل کرده و به حفظ پوست و موی لطیف در زمستان کمک میکنند.
سرمای هوا تولید کلاژن را کند میکند. مصرف مرکبات و سبزیجات برگ سبز در زمستان، نه تنها سیستم ایمنی را تقویت میکند، بلکه پیشنیاز ساخت کلاژن برای داشتن پوست و موی لطیف است.
برای داشتن پوست و موی لطیف در زمستان، باید محیط زندگی را با پوستتان سازگار کنید.
| بخش | روتین تابستان | روتین برای پوست و موی لطیف در زمستان |
| شوینده | ژل یا فوم قوی | بالم یا شیرپاککن کرمی |
| مرطوبکننده | لوسیونهای سبک و فاقد چربی | کرمهای غنی حاوی سرامید و روغن |
| ضدآفتاب | فلوئیدی و ماتکننده | کرمی و آبرسان |
| مراقبت مو | اسپریهای ضد UV | ماسکهای روغنی و کره مو |
| لایهبرداری | فیزیکی (اسکراب دانهدار) | شیمیایی ملایم (آنزیمی) |
اگر به دنبال پوست و موی لطیف در زمستان هستید، این ۵ کار را انجام ندهید:
داشتن پوست و موی لطیف در زمستان یک انتخاب است، نه یک اتفاق. با تغییر شویندهها، استفاده هوشمندانه از لایهبندهای رطوبتی، مراقبت از ساقه مو و اصلاح تغذیه، میتوانید حتی در سردترین روزهای سال هم بدرخشید. به یاد داشته باشید که ثبات در روتین، رمز موفقیت شماست. حالا که دانستید چطور در سرمای زمستان پوست و مویی لطیف داشته باشیم، از همین امروز اولین تغییر را ایجاد کنید: آب حمام را کمی ولرمتر کنید!
تیم تحریریه
دیدگاه شما برای ما ارزشمند است
تمامی حقوق برای سایت چه خبر محفوظ است
