ازگیل، میوهای شیرین و آبدار است که از درختی کوچک و بومی مناطق مدیترانهای و آسیای غربی به دست میآید. این میوه در کشورهای ایران، ترکیه و کشورهای حوزه قفقاز محبوبیت فراوانی دارد. درخت ازگیل با برگهای سبز و براق و میوههای کوچک و گردی که رنگ قهوهای روشن دارند، از نظر ظاهری نیز جذاب است. تاریخچه این میوه به دوران باستان بازمیگردد و در طب سنتی ایرانیان نیز جایگاه ویژهای داشته است.
ازگیل از خانواده گلسرخیان (Rosaceae) است و با نام علمی Mespilus germanica شناخته میشود. این گیاه درختچهای است که ارتفاع آن به 2 تا 6 متر میرسد. برگهای این درخت نیزهای شکل، با حاشیههای دندانهدار هستند و در پاییز به رنگ زرد درخشان درمیآیند. میوههای ازگیل ابتدا سبز هستند و با رسیدن، به رنگ قهوهای مایل به زرد تغییر میکنند.
ازگیلها در دو نوع اصلی، ازگیل ژاپنی و ازگیل آلمانی تقسیمبندی میشوند. ازگیل ژاپنی طعمی شیرینتر و گوشتی نرمتر دارد، در حالی که ازگیل آلمانی بافتی سفتتر و طعمی کمی ترشتر دارد. نوع آلمانی آن در ایران رایجتر است و بیشتر در غذاها و شیرینیها به کار میرود.
ازگیل دارای ارزش غذایی بالایی است و سرشار از ویتامینهای A، C، و B6، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است. این میوه دارای فیبر بالاست و کالری کمی دارد که آن را به یک گزینه عالی برای رژیمهای غذایی سالم تبدیل میکند.
پیشنهاد چه خبر: دانه چیا خواص شگفتانگیز، مزایا و روشهای مصرف آن برای سلامتی
ازگیل به دلیل دارا بودن آنتیاکسیدانها، به مبارزه با رادیکالهای آزاد در بدن کمک میکند. مصرف ازگیل باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش التهابات میشود. همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد، در کاهش وزن و کنترل قند خون مفید است.
ازگیل را میتوان به صورت تازه مصرف کرد، یا در پخت و پز و تهیه انواع مربا، شربت، و دسرهای سنتی استفاده نمود. این میوه طعمی شیرین و ملایم دارد و میتواند به عنوان یک میانوعده سالم نیز مصرف شود.
کاشت ازگیل در خانه نیاز به آبوهوای معتدل و خاکی با زهکشی مناسب دارد. دانههای ازگیل میتوانند کاشته شوند، اما پیوند زدن و استفاده از نهالهای آماده، نتیجه بهتری به همراه دارد. برای داشتن یک درخت ازگیل سالم، به آبیاری منظم و هرس به موقع نیاز است.
زمان مناسب برداشت ازگیل معمولاً در اواخر تابستان و اوایل پاییز است. برای نگهداری ازگیل، میتوان آن را در جای خشک و خنک قرار داد یا در یخچال نگه داشت. ازگیل رسیده نرم و خوشبو است و به راحتی از شاخه جدا میشود.
ازگیل در طب سنتی ایران برای درمان بسیاری از بیماریها مانند مشکلات گوارشی، اسهال، و تقویت سیستم ایمنی به کار رفته است. ازگیل به عنوان یک ملین طبیعی و تقویتکننده معده نیز شناخته میشود.
ازگیل در غذاها و دسرهای ایرانی جایگاه ویژهای دارد. مربا، شربت، و خوراکیهایی مانند آش و دلمه از جمله غذاهایی هستند که از ازگیل تهیه میشوند.
برای تهیه مربای ازگیل، میوههای رسیده را با شکر و کمی آب پخته تا مربایی خوشطعم و معطر به دست آید. شربت ازگیل نیز با آبگیری از میوه و افزودن شکر تهیه میشود.
ازگیل شباهت زیادی به زالزالک دارد، اما طعم و بافت آن متفاوت است. ازگیل طعمی شیرینتر دارد و در مقایسه با زالزالک آبدارتر است.
ازگیل در ادبیات و هنرهای سنتی ایران نیز حضور داشته و به عنوان نمادی از طراوت و زندگی در اشعار و داستانهای کهن به کار رفته است.
هنگام خرید ازگیل به نرمی، رنگ قهوهای روشن و عطر ملایم میوه توجه کنید. از خرید میوههایی که بیش از حد نرم هستند، خودداری کنید زیرا ممکن است کیفیت مناسبی نداشته باشند.
بله، ازگیل سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است که برای رشد کودکان مفید است.
میتوانید ازگیل را به صورت تازه یا به صورت دمنوش مصرف کنید تا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
بله، ازگیل منبع خوبی از ویتامینهاست، اما بهتر است قبل از مصرف در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید.
ازگیل را در یخچال یا جای خشک و خنک نگهداری کنید تا مدت بیشتری تازه بماند.
بله، ازگیل دارای آنتیاکسیدانهای قوی است که در کاهش رادیکالهای آزاد مؤثر است.
به دلیل فیبر بالا و کالری کم، ازگیل میتواند در برنامههای کاهش وزن مؤثر باشد.
تیم تحریریه
دیدگاه شما برای ما ارزشمند است
تمامی حقوق برای سایت چه خبر محفوظ است
