فقط در 5 دقیقه یک سالاد خوشمزه، سالم و آسان درست کنید و نوش جان فرمایید. با طرز تهیه سالاد 5 دقیقه ای همراه ما در مجله آنلاین چه خبر باشید.
|
سطح: | آسان |
|
زمان آماده سازی: |
5 دقیقه |
|
زمان پخت: |
5 دقیقه |
|
تعداد: |
4 نفر |
| کالری: | 250 کالری |
| چربی کل: | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده: | 6 گرم |
| کربوهیدرات: | 1 گرم |
| فیبر: | 5 گرم |
| پروتئین: | 10 گرم |
|
سبزیجات سبز |
8 فنجان |
|
روغن زیتون |
3 قاشق غذاخوری |
|
سرکه بالزامیک |
2 قاشق غذاخوری |
|
سس خردل |
1.2 قاشق چایخوری |
|
نمک و فلفل |
به میزان لازم |
|
گوجه گیلاسی |
28 عدد |
|
لوبیا سفید کنسروی |
1 فنجان |
|
پنیر بز |
1.2 فنجان |
|
برگ ریحان تازه، یا خشک |
2 قاشق غذا خوری – 1 قاشق چایخوری |
سبزی ها را در یک کاسه بزرگ بریزید. روغن، سرکه، خردل و نمک و فلفل را با همزن بزنید تا مزه دار شود. سس را روی سبزی ها بریزید و مخلوط کنید. سبزی ها را در 4 بشقاب تقسیم کنید، روی هر کدام حدود 7 گوجه فرنگی، 4/1 فنجان لوبیا و 2 قاشق غذاخوری پنیر بز بریزید. با ریحان تزئین و سرو کنید.
تیم تحریریه
دیدگاه شما برای ما ارزشمند است
تمامی حقوق برای سایت چه خبر محفوظ است
